Bakımlı ve güzel cildin sırrı bu besinlerde. Kolojen üretimini arttırıyor. İçinde kolajen olan yiyecekler , işte en çok kolajen etkili 8 besin. Kas, diş, deri, kemik, tendon bağlar, damarların yapısında bulunan kolajen, vücut dokularına güç ve esneklik kazandıran, vücutta en çok bulunan bir çeşit proteindir. Vücudumuz kolajen üretiminin bir bölümünü kendisi yapar. Kalan bölüm için ise yediğimiz içtiğimiz besinlerle desteklemek gerekir. Yaşın ilerlemesi ile üretimi azalan kolajenin üretimini bu besinlerle güçlü bir şekilde destekleyebilirsiniz.
İçinde kolajen olan yiyecekler
Kırmızı meyveler
Kızılcık, çilek, kiraz, ahududu, böğürtlen, yaban mersini, siyah üzüm, elma, pancar, kırmızı domates, kapya biber gibi besinler içerdikleri güçlü antioksidanlar sayesinde vücutta kolajen üretimini arttırırlar. Güneşin zararlı ışınlarının deriye etkilerini de azaltırlar.
Yumurta
Yumurta en kalieli protein kaynaklarındandır. Yumurtanın sarısı da beyazı da kolajen üretimi konusunda güçlü bir kaynaktır.
Sarı, turuncu renkli meyveler ve sebzeler
Limon, greyfurt, şeftali, mango, kayısı, ananas, portakal, kavun, havuç, bal kabağı, patates ve kivi gibi C vitaminini bolca barındıran besinler kolajen desteği veren meyvelerdir. Cildin daha pürüzsüz görünmesine katkı sağlarlar.
Süt ürünleri
Lor peynir, beyaz peynir, soya sütü kolajen üretimini uyaran bileşenler içerirler. Özellikle, ev yapımı yoğurt tüketmenizi tavsiye ederiz.
Et, tavuk, balık
Kolajen yönünden en önemli kaynaklar; Sakatatlar, sığır eti, tavuk eti, hindi eti ve balıklardır. Paça ve kemir çorbası çok güçlü kolajen üretimini arttırır. İyi protein kaynakları olan bu besinler cildin sıkılığını ve esnekliğini artırmaktadır. Cilt hücrelerinin bozulmasına engel olurlar. Hindi eti ayrıca mutluluk veren bir gıdadır.
Kuruyemişler
Fıstık, fındık, ceviz kolajen desteği konusunda beslenmede mutlaka bulundurulması gereken yemişlerdir.
Yeşil sebzeler
Ispanak, ısırgan otu, nane, adaçayı, roka, lahana, ebegümeci gibi yeşil yapraklı sebzeler vücudun kolajen üretimini artırmakta ve cildin nemini, elastikiyetini koruyan harika sebzelerdir.
Sülfür bileşenleri içeren besinler
Zeytin çeşitleri, sarımsak, kereviz, tofu, soğan, pırasa, salatalık, muz gibi sülfür içeriği olan meyveler ve sebzeler vücuttaki kolajen üretimini artırır.
Kolajen üretimini artırmak için mutlaka bunları yapın!
Cildin daha pürüzsüz ve temiz görünmesi için mutlaka ölü derinin temizlenmesi gerekir. Bu işlem için özel bakım ürünleri kullanılabilir, evde doğal ürünler hazırlanabilir.
Sigarayı bırakmalısınız.
HAYATINIZDAKİ DEĞİŞİKLİKLERİ ŞAŞKINLIKLA İZLEYECEKSİNİZ!
Hematit Taşının Faydaları
🍀 Sinir sistemini düzenleyerek stresi giderir.
🍀 Aşırı duygulanma ve heyecanları sakinleştirir.
🍀 Zihni berrak hale getirir, akıl ve zeka kıvraklığı sağlar.
🍀 Karar verme güçlüklerine çok faydalıdır.
🍀 Enerji ve canlılık verir. Çekim gücü fazla olduğundan, kişisel çekim, neşe, cesaret ve istek verir.
🍀 Kan dolaşımı üzerinde pozitif etkisi vardır. Kalbi sağlıklı tutar, kan basıncını dengeler.
🍀 Eklem romatizması ağrılarını hafifletir.
🍀 İskelet sistemi hastalıklarına iyi gelir.
🍀 Dalağı temizler, doğru çalışmasını sağlar.
🍀 Göz sağlığı için faydalıdır.
🍀 Karaciğer sağlığı için yararlıdır.
🍀 Mide sağlığı için yararlıdır.
🍀 Kanı temizler, sağlıklı tutar.
🍀 Anemi (kansızlık) hastalığını tedavi eder.
🍀 Böbreği sağlıklı tutar.
🍀 Hasar görmüş dokuların yeniden oluşmasına yardım eder.
🍀 Bel soğukluğunu önler ve iyi gelir.
cilt icin dogal kolajen iceren bitki , kolajen içeren bitkiler , kolajen içeren gıdalar nelerdir , kolajen iceren gidalar , içinde kolajen olan besinler , kolajen bulunan gıdalar , kolajen içeren besinler .
İçinde kolajen olan yiyecekler , bu gıdaları tüketerek sağlık bir cilde güçlü kemik ve kas yapısına sahip olabilirsiniz.
