Haftada 2 kilo verdiren diyet ayça kaya

Haftada 2 kilo verdiren diyet ayça kaya , sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için uygulaması çok kolay, sizi zorlamayan bir diyet listesi. Aslında, aşağıda sizlerle paylaşacağımız diyet listesi geçici olarak uygulayıp sonra bırakarak verdiğiniz kiloların fazlasını geri alacağınız bir liste değil. Bu sağlıklı ve zinde bir yaşam için kolayca uygulayabileceğiniz, yaşam tarzı haline getirebileceğiniz bir liste. Uyguladığınız takdirde sadece bedensel olarak değil, ruhsal olarak da kendinizi çok daha sağlıklı hissedeceksiniz.

Öncelikle, güne 1 bardak limonlu su içerek başlamalısınız. Günde en az yarım saat yürüyüş yapmayı yaşam tarzı haline getirmelisiniz. Gün içerisinde 8 bardak su içmelisiniz

Haftada 2 kilo verdiren diyet ayça kaya

Sabah Vakti (Saat 07.30-08.00 gibi)

• 1 dilim peynir veya 1 tane yumurta
• 2 dilim ekmek (kepekli veya çavdar olabilir)
• Bolca maydanoz, roka ve dereotu, tere
• 7 adet zeytin
• Şekersiz çay (Yeşil Çayda tüketebilirsiniz)

Ara Öğün Vakti ( Saat 10.00 gibi)

1 çay bardağı kadar süt (istenirse süt yerine yoğurt da tüketebilirsiniz. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içindeki kafein nedeniyle vücut metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacaktır.)

Öğle Vakti

• Izgara et (Tavuk, balık, kırmızı et) 1 porsiyon kadar eğer (Sabah yumurta tüketmediyseniz yumurta da olabilir)
• 1 dilim ekmek (kepekli veya çavdar)
• Bol salata (Yağsız)
• 1 bardak ayran (tuzsuz)

İkindi Vakti

• 1 bardak yoğurt ve
• 2 kaşık yulaf
• 1 adet mevsim meyvesi (Öğle yemeğinden sonra doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da tüketebilirsiniz)

Akşam Vakti

• 1 kase çorba
• 5 kaşık zeytin yağlı yemek
• 1 kase yoğurt ve
• 1 adet mevsim meyvesi

Kaynak: https://diyetsaglikliyasam.com/1-haftada-5-kilo-verdiren-sok-diyet-listesi/

Peki size nasıl güveneceğiz?

İnsanların internetten alışveriş yaparken doğal olarak akıllarına şu soru takılıyor, “ürünü satın alacağım yer güvenli mi, anlatıldığı şekilde ürünü gönderecekler mi?” Hakkımızda bilgi almak için, aşağıdaki linki tıklayarak bizi Instagram’dan takip etmenizi, sayfamızı incelemenizi tavsiye ederiz. Ayrıca, kitaplarımız hakkında detaylı bilgi almak için www.hezarfenyayinlari.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Instagram’da bizi takip etmek için tıklayın: https://www.instagram.com/ilahisifa/

Tavsiye yazılar

• Kolayca zayıflamanın yolları başlıklı yazımızı da okumanızı tavsiye ederiz. https://www.hayatvesaglik.net/kolayca-zayiflamanin-yollari/
• Bilinçaltının gücü şükretme tekniği başlıklı yazımızı da okumanızı tavsiye ederiz. https://www.hayatvesaglik.net/bilincaltinin-gucu-sukretme-teknigi/
• Kök çakra nasıl açılır başlıklı yazımızı da okumanızı tavsiye ederiz. https://www.hayatvesaglik.net/kok-cakra-nasil-acilir/

Kaynak: https://youtu.be/ZaA5fRe9z8Q

Not: Güne zinde başlamak için 10 altın kural başlıklı yazımızı da okumanızı tavsiye ederiz https://www.hayatvesaglik.net/gune-zinde-baslamak-icin-10-altin-kural/

ayça kaya ile zayıflama , ayça kaya diyet listesi , dr ayça kaya 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi , 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ayça kaya .

haftada 2 kilo verdiren diyet , 2 haftada 9 kilo verdiren diyet listesi , 2 haftada 10 kilo verdiren diyet , 2 haftada 5 kilo verdiren diyet , 1 haftada 2 kilo verdiren diyet listesi , 1 günde 2 kilo verdiren detoks .

haftada 2 kilo verdiren diyet listesi , 2 haftada 10 kilo verdiren limon diyeti , haftada 2 kilo verdiren diyet ender saraç , 1 haftada 2 kilo verdiren diyet , haftada iki kilo verdiren diyet .

haftada 2 kilo verdiren diyet ayça kaya , ayça kaya diyeti , ayça kaya 1 haftada 5 kilo diyeti , ayça kaya imdat diyeti , dr ayça kaya diyet listesi , dr ayca kaya diyet listeleri .