Doğal demir şurubu , aşağıda sizlerle paylaştığımız bu tarif demir eksikliğine ve kansızlığa iyi gelen mucize bir karışımdır. Elde ettiğiniz bu karışım doğal demir ve folik asit hapıdır, vücutta hemoglobin üretir. Günde bir kere bu karışımı kullanmanız halinde, kansızlık ve demir eksikliği sorununuza doğal yoldan çözüm bulabilirsiniz.
Doğal demir şurubu
Malzemeler
- 1 adet kırmızı elma
- 1 tatlı kaşığı bal
- 2 yemek kaşığı gülsuyu
- 1 çay kaşığı tarçın
Hazırlanışı
- Kırmızı elmanın kabuklarını soyarak rendeleyin.
- Üzerine bal, tarçın ve gülsuyunu ekleyerek karıştırın.
Kullanımı
Günde 1 kez sabahları aç karna tüketin.
Demir Eksikliği Neden Olur?
Demir, vücut tarafından üretilemeyen ve bu yüzden diyetle yeterli ve düzenli miktarda alınması gereken bir mineraldir. Demir eksikliği genellikle vücutta artmış demir ihtiyacı, eksik demir alımı ya da vücuttan demir kaybı nedeniyle ortaya çıkar. Demir eksikliğinin en önemli nedeni demir içeren besinlerin yeterli düzeyde tüketilmemesidir. Gebelik, adet dönemi gibi durumlarda ise vücudun demir ihtiyacında artış görülür.
Demir Eksikliği Belirtileri
Demir eksikliğini erken aşamada fark etmek zordur. Vücut bir süre boyunca demir eksikliğini kompanse ederek kansızlık belirtilerinin ortaya çıkmasını geciktirebilir. Ancak bu aşamada da bazı erken belirtiler görülür. Bu erken belirtilerden bazıları;
- Kırılgan saç ve tırnaklar
- Ciltte kuruluk
- Ağız köşelerinde çatlaklar
- Dilde yanma
- Ağız mukozasında hassasiyet
Demir eksikliği ilerleyip kansızlık ortaya çıktıktan sonra bunlara başka belirti ve bulgular da eklenir. Demir eksikliğinin en sık rastlanılan belirtileri;
- Halsizlik
- Sürekli yorgunluk hali
- Konsantrasyon problemleri
- İlgisizlik
- Fiziksel aktiviteler sırasında nefes nefese kalmak
- Baş dönmesi ve göz kararması
- Baş ağrısı
- Depresyon
- Uyku sorunları
- Normalden fazla üşüme hissi
- Saç dökülmesi
- Cilt renginin soluk bir görünümde olması
- Dilde şişme
- Kulak çınlaması
- El ve ayaklarda karıncalanma ya da uyuşma şeklinde sıralanabilir.
Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?
Demir açısından zengin yiyecekleri tüketmek demir eksikliğine ne iyi gelir sorusuna yanıt olacaktır. Kırmızı et, karaciğer ve diğer sakatatlar, nohut, mercimek, börülce, barbunya, bezelye, kuru fasulye gibi bakliyatlar; ıspanak, patates, kuru erik, çekirdeksiz üzüm, haşlanmış soya fasulyesi, kabak, yulaf, pekmez, bal gibi besinler demir yönünden zengindir. Bu besinler aynı zamanda demir eksikliğinin önlenmesi için de bol miktarda tüketilmelidir. Demir eksikliği bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir.
Tarif dışındaki bilgiler için kaynak: https://www.medicalpark.com.tr/demir-eksikligi-belirtileri/hg-1949#:~:text=K%C4%B1rm%C4%B1z%C4%B1%20et%2C%20karaci%C4%9Fer%20ve%20di%C4%9Fer,gibi%20besinler%20demir%20y%C3%B6n%C3%BCnden%20zengindir.
Not: Kansızlık için bitkisel kür başlıklı yazımızı da okumanızı tavsiye ederiz. https://www.hayatvesaglik.net/kansizlik-icin-bitkisel-kur/
Doğal demir şurubu , doğal demir eksikliği tedavisi , Demir Eksikliğine İyi Gelen Mucize Formül , Kansızlık ve demir eksikliğine Ne iyi Gelir , Demir eksikliğine ne iyi gelir , doğal folik asit .
