Hamsinin kuyruğunu yersek bakın ne olur? Kanserden beyin fonksiyonlarına, dişlerden kemiklere kadar insan vücuduna sayısız faydaları bulunan hamsi sağlıklı bir vücut için olmazsa olmazlardandır. Haftada iki kez omega 3 açısından zengin sağlıklı protein kaynağı hamsi veya balık tüketmek gerektiğini belirten uzmanlar bebeklerde; otizm, hiperaktivite, dikkat eksikliği gibi rahatsızlıkların etkilerini azaltabiliyor.
Hamsinin kuyruğunu yersek bakın ne olur?
Balığın faydaları
- Balığın kafası, kuyruğu ve kılçığı da kalsiyum açısından oldukça zengindir ve atılmaması gerekiyor.
- Balığın pullarının yüksek oranda kalsiyum ve fosfat içerdiğini belirten Japon bilim adamları, eklem ağrıları ve cilt yumuşaklığı için balık pullarının bulunmaz bir ilaç olduğunu unutmayın.
- Türkiye’de balık tüketimi yıllık 8 kg düzeyinde. Oysa bu sayı dünya genelinde 16, Avrupa’da ise 22 kg düzeyindedir. Yani 3 tarafı denizlerle çevrili ülkemizde ne yazık ki bu zengin protein kaynağından yeteri kadar yararlanamıyoruz‼️
- Kısaca Balığın Sağlığımıza Faydaları
- Vücut direncini artırır, ALS Hastalığı’nda bağışıklığı güçlendirecek besinler arasındadır. Özellikle hamilelikte ve kemik erimesinde (Osteoporoz) çok faydalıdır.
- Sağlıklı bir cilt ve saç için gerekli protein, vitamin ve mineraller balıkta yeterince bulunur. Büyüme çağındaki çocukların boylarının daha hızlı uzamasına katkı sağlar.
- Dengeli bir beslenme düzeninde tüketildiğinde kilo vermenize yardımcı olur. Güçlü tırnaklara sahip olmanıza yardımcı olur.
- Depresyona karşı büyük fayda sağlar. Depresyona yakalanma ihtimalini yüzde 17’ye kadar azaltır. Yüksek tansiyonu düşürmede etkilidir.
- Düzenli balık yiyen büyüme çağındaki çocukların boyları çok daha hızlı ve sağlıklı uzar. Retina, beyin ve sperm hücrelerinin tam olarak çalışmalarını sağlar.
- İyi kolesterolü (HDL) arttırır. Kalp krizi riskini yarı yarıya azaltır. Sinirleri koruyarak migren ataklarını azaltmaya yardımcı olur.
Hamsinin kuyruğunu yersek bakın ne olur , balığın faydaları , balık kuyruğunun faydaları , omega 3 faydaları , omega 3 ne işe yarar , hamsinin faydaları , omega 3 cilde faydaları .
