Gözleri iyileştiren doğal tarif , aşağıda sizlerle paylaşacağım doğal tarif sayesinde hem görme kalitesinde hem de hafızada ciddi iyileşmeler sağlayabilirsiniz. Belirli yiyecek türlerini tüketmek göz hastalıkları riskini ciddi oranda azaltmasına yardımcı olabilir. Farklı besin grupları göz sağlığı söz konusu olduğunda farklı roller oynar. Örneğin, yeşil yapraklı sebzeler yüksek dozda lutein ve zeaksantin içerir. Bunların katarakt ve diğer kronik göz rahatsızlıkları riskini azalttığı kanıtlanmıştır. Omega-3 çocuklarda göz gelişimi için bilinen bir besindir, A vitamini ise düşük ışıkta görme için hayati önem taşır.
Havuç
Havuç, beta-karoten açısından tam bir hazine, vücudun bundan kendi A vitaminini üretimini sağlar. A vitamini, gözlerin karanlıkta net görmesini ve ekrandan gerçekliğe hızlı geçişini sağlar. Ama püf noktası şu: “havuç tek başına emilmez.” O yüzden “bol bol havuç ye” tavsiyesi çoğu zaman işe yaramaz. Havuç ve zeytinyağı birlikte tüketildiğinde, havucun beta-karoten içeriği daha etkin bir şekilde emilir ve vücutta A vitaminine dönüştürülür. Beta-karotenin emilimi için yağ gereklidir, bu yüzden zeytinyağı gibi sağlıklı yağlarla birlikte tüketilmesi, A vitamini emilimini optimize eder.
Ceviz
Ceviz, beyin için yakıttır: içindeki omega-3 ve iyot, sinir bağlantılarını hızlandırır. Bu maddeler hafızayı keskinleştirir, düşünmeyi netleştirir.
Limon
Limon bir tür “taşıyıcı” gibi çalışır — diğer tüm bileşenlerin emilimini artırır, aynı zamanda damarları temizler. Kan akışı rahatladığında beyin de rahatlar. baş ağrısı, göz yorgunluğu, zihinsel bulanıklık azalır.
Zerdeçal
Zerdeçal, doğal bir anti-enflamatuar filtredir. Göz retinasındaki ve damarlardaki mikroskobik iltihaplar görme kaybının ve hafıza sorunlarının en gizli nedenidir. Zerdeçal bu yangını söndürür ve birkaç hafta düzenli kullandığında fark hissedilir hale gelir.
Zeytinyağı
Zeytinyağı beta-karoteni ve omega-3’ü açar.
Gözleri iyileştiren doğal tarif
Malzemeler
- 1 orta boy havuç
- 3 adet ceviz
- Yarım limon suyu
- Yarım çay kaşığı zerdeçal
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Çeyrek çay kaşığı karabiber
- 1 tatlı kaşığı bal
Hazırlanışı
Havucu rendeleyin, cevizleri küçük parçalara bölün. Diğer malzemeleri de ilave edip karıştırın. Sabahları kahvaltı da aç karna öncelikle bunu yiyebilirsiniz.
- İki orta boy havucu ince ince rendeleyin, püre kıvamına gelsin.
- 5–6 ceviz ekleyin. Arzu ederseniz blenderdan geçirebilirsiniz.
- Yarım limonun suyunu sıkın ve karışıma ekleyin.
- Yarım çay kaşığı zerdeçal ekleyin.
- Bir yemek kaşığı zeytinyağı üzerine gezdirin.
- Bir tatlı kaşığı bal ekleyip iyice karıştırın. Bal ise hem besler hem de tadı yumuşatır.
Zamanla sadece görme kalitenizin arttığını ve hafızanızın da eski canlılığına kavuştuğunu gözlemleyebilirsiniz. Bu küre 40 gün devam edebilirsiniz. 1 hafta ara verdikten sonra tekrar uygulayabilirsiniz.
